Die graue Winterzeit verleitet zum bequemen Gemütlichsein. Man sollte jedoch aufpassen, dass die Gesundheit der Venen dabei nicht zu kurz kommt. Wir haben für Sie die wichtigsten Punkte für gesunde Venen im Winter zusammengestellt.
Bummeln auf dem Weihnachtsmarkt tut gut, Langes Stehen am Glühweinstand nicht!
Häufiges, langes Stehen schadet der Wadenmuskelpumpe, die das Blut entgegen der Schwerkraft zurück zum Herzen bewegt - das begünstigt Schwellungen und Bein-Kribbeln.
Auf hohen Hacken bewegt sich nichts
Erst im Oktober 2011 zitiert die Apotheken Umschau die Deutsche Venenliga und stellt fest, dass alle Schuhe, die das natürliche Abrollen des Fußes nicht ermöglichen nicht nur schlecht für die Füße, sondern vor Allem schlecht für die Venen sind. Hierzu gehören viele Winterschuhe und Stiefel. Die Wadenmuskeln werden weniger bewegt. Der schwache Muskeldruck führt zu Stauungen in den Venen.
Venen-Leitspruch: LL statt SS
Im Stehen und Sitzen drückt das Blut ständig gegen die Venenwände. Durch fehlende Bewegung in en Wintermonaten kann es zur Überdehnung kommen. Liegen und Laufen statt Sitzen und Stehen! Die Venenklappen, die das Blut in den Venen wie kleine Flügel nach oben schicken,
sind auf eine aktive Muskelarbeit in den Beinen angewiesen, passiert das nicht, dehnt das die Venen, die Klappen klaffen auseinander und das Blut bleibt in den Beinen stehen.
Schlappe Wand macht schlappe Klappe
Damit Venenklappen gut funktionieren, muss in den Wänden der Venen ausreichend Spannung vorhanden sein. Ist die Spannung in der Venenwand vermindert, können die Klappen nicht mehr richtig schließen. Dann kann das Blut wieder zurück strömen, immer weitere Venenklappen werden zerstört, und die Venen erweitern sich. Rosskastaniensamenextrakte stärken die Venenwände und dichten sie von innen, das beugt einer Ausweitung vor.
Abends geschwollene Knöchel
Wenn Ihre Knöchel abends um 1 cm dicker sind als morgens, deutet dies auf eine Venenschwäche hin. Einen kostenlosen Service bietet das Unternehmen Klinge Pharma aus München von Venostasin: Der Venen-Maßbandstift mit Protokollkarte. Gratis in Deutschland bestellbar unter
Telefon 0800/9009099.
Relaxen: Gute Idee - nach einem Spaziergang!
Auf jeden Fall: Beine hoch! Wenn die Beine lange regungslos, abgeknickt oder gar überschlagen herabhängen, versackt das "stehende" Blut in den Blutgefäßen und tritt ins Gewebe aus. Hilfreich: Steigen Sie jede mögliche Treppe und legen Sie Ihre Beine am Abend öfter über
Herzhöhe ab.
Fußbodenheizung runter, Stützstrümpfe an
Venen-Experten wie Prof. Dr. Markward Marshall warnen vor überheizten Räumen, insbesondere einer Fußbodenheizung in Kombination mit langem Sitzen oder Stehen. Gerade Verkäufer, Büroangestellte oder Friseure, die in überheizten Räumen arbeiten, sind gefährdet. Ideal sind gut sitzende Stützstrumpfhosen.
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